こんにちは、全身美容整体＆頭蓋骨小顔矯正サロンサンムーンの鈴木です！

今日は「首肩こりを同時に解消するストレッチ」のご紹介です！座ったままできるので、ぜひお試しください

＜やり方＞

１，両手を体の横において、小指を返す

２，両手を遠くに伸ばすように体から少しだけ離す

３，顎の下に卵１個分あけて、首の後ろを伸ばしながら左右向く。じっくり７秒３回でOK

＜ポイント＞

右を向いたときは首の右側で後ろに押していくイメージ

顎が上がらないように。

＜動画＞

＊顔が疲れているけど、、、、気にしないでください、、、